Detoxification
人の体におけるデトックスとは
現代社会において、私たちの身体は日常的にさまざまな有害物質にさらされています。これらの有害物質は食品、水、大気、化学薬品、さらにはストレスなどの要因によって、私たちの体内に取り込まれます。
長期間にわたるこれらの蓄積は、身体に様々な影響を及ぼす可能性があり、健康問題を引き起こす原因となることもあります。
デトックスの目的
デトックスの主な目的は、体内の負担を軽減し、健康を改善することにあります。身体のデトックスにはいくつかの方法があります。
まず、食事によるデトックスでは、有機野菜や果物を積極的に摂取し、過剰な添加物や加工食品を避けることが重要です。
また、水分摂取を増やし、体内の老廃物を排出する助けとします。
さらに、適度な運動やサウナなどによる発汗もデトックスを促進します。スッキリすればそれはデトックスとなります。
デトックスを実践すると、身体がスッキリとした感覚に包まれることがよくあります。これは、有害物質や余分な物質が体外に排出され、身体がクリーンになるためです。
Specific Effects
デトックスの効果
具体的な効果としては、以下のような点が挙げられます
デトックスはただ一時的な流行ではなく、健康的な生活を送る上で重要な要素として認識されています。
定期的にデトックスを行うことで、体内のバランスを整え、健康な身体を維持することができるでしょう。
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エネルギーの向上
デトックスにより身体の負担が軽減されるため、エネルギーが向上し、日常生活においても活力を感じることができます。
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肌の改善
有害物質の排出により、肌荒れやニキどの改善が期待できます。
また、肌の艶や弾力も向上します。 -
消化機能の改善
デトックスによって消化器官の機能が正常化し、胃腸の不快感や便秘の緩和に繋がります。
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免疫力の向上
体内に溜まった有害物質は免疫系にも負担をかけますが、デトックスにより免疫力が向上し、病気への抵抗力が高まります。
Immunity
「免疫力」とは?
免疫力とは、細菌やウイルスなどの病原体や、がんから体を守る防御能力、すなわち「疫を免れる力」のことを指します。
体内にはさまざまな種類の免疫細胞が存在しており、私たちのまわりにある多数の病原体から体を守ってくれます。
体温を36.5℃～37.0℃に保つ
50年前と比べると、日本人の体温は0.7℃近く低下しているといわれていますが、体温が1℃下がると免疫力は30%落ち、逆に1度上がると5～6倍にもなるとされています。
以下の表で体温ごとの免疫力の強さを確認し、免疫力を高めるための適切な体温である36.5℃～37.0℃を目指しましょう。
腸内環境を整える
腸には免疫細胞の70%が集結しており、腸内細菌のバランスが良いと、免疫細胞が活性化されます。
免疫力を高めるための
適切な体温
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38.0℃
免疫力が強くなり、白血球が病気と戦う
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37.5℃
菌やウイルスに強い状態
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37.0℃
適温消化酵素などが活性化する
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36.5℃
適温免疫力が旺盛な状態
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36.0℃
身体が震えることによって熱発生を増加させようとする
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35.5℃
自立神経失調症やアレルギー症状が出現する
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35.0℃
がん細胞が最も増加する
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34.0℃
生命の回復ができるかどうかのボーダーライン
